2021年1月19日6分钟读取

高胆固醇有哪些健康风险?

医学评论:
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医学综述

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胆固醇是一种称为脂质的脂肪,你的身体需要它来运作。它是由你的肝脏产生的,也可以来自你吃的食物。

然而,在你的血液中有过多的某种类型的胆固醇——被称为高胆固醇——对你的健康有害。随着时间的推移,高胆固醇会导致动脉狭窄,从而导致腿部循环不畅,心脏病发作和中风。

如果你有高胆固醇,你通常不会有任何症状让你知道有什么问题,所以定期检查你的胆固醇水平是很重要的。

继续往下读,了解更多关于高胆固醇的原因,它可能导致的健康问题,以及你可以做些什么来降低风险。

什么导致高胆固醇?

有几种生活方式的因素会增加患乳腺癌的风险

高胆固醇
.但在某些情况下,这与遗传有关——你的身体产生了太多的胆固醇。这可能是遗传的,所以最好了解一下你是否有高胆固醇家族史。

导致高胆固醇的其他原因包括:

  • 缺乏锻炼
  • 吃太多高脂肪和高胆固醇的食物
  • 喝太多酒
  • 控制不良的糖尿病
  • 一些肾脏和肝脏疾病
  • 不够甲状腺
  • 某些药物,如口服避孕药和
    类固醇

高胆固醇有哪些健康风险?

实际上胆固醇有几种类型,但两种主要类型被称为高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)。

高密度脂蛋白,通常被称为“好胆固醇”,有助于清除体内多余的胆固醇,降低患心脏病和中风的风险。

另一方面,低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”。当你血液中的低密度脂蛋白水平长期过高时,它会在你的动脉中形成脂肪沉积,导致动脉硬化和狭窄。这意味着血液很难进入你的器官。它还增加了血栓形成的几率,这可能会阻止血液流向心脏或大脑,从而导致心脏病

心脏病
中风

如果你有高胆固醇,你可能会出现心脏病的症状,比如

心绞痛
这种疾病会导致胸部或小腿疼痛,但当你休息时疼痛就会消失。

人们认为高胆固醇也会影响生育能力,因为一项研究发现,胆固醇水平高的人需要更长的时间才能怀孕。还需要更多的研究,但尽可能健康的生活方式是一个好主意,以提高你怀孕的机会。

总之,高胆固醇会增加你患以下疾病的风险:

你能做些什么来降低高胆固醇的风险?

因为高胆固醇不会引起任何症状,所以定期检查你的血液胆固醇水平很重要——有时建议每4到6年检查一次。你的医生可以做一个简单的血液测试。

如果你有高胆固醇或心血管疾病的家族史,超重或有高血压或糖尿病,检查胆固醇尤为重要。你还需要定期检查你是否被诊断患有冠心病,中风或小中风,或外周动脉疾病。

除了定期检查,生活方式的改变和药物也可以降低患病风险。

饮食

一个

健康均衡的饮食
可以在控制胆固醇方面发挥重要作用。你应该避免吃太多脂肪含量高的食物,多吃水果、蔬菜和全谷物。

特别是,要尽量限制饱和脂肪含量高的食物的摄入,因为饱和脂肪会增加有害胆固醇的水平。比如香肠、肥肉、黄油、硬奶酪、蛋糕和饼干。

另一方面,少量的不饱和脂肪可以帮助提高你的好胆固醇水平。不饱和脂肪含量高的食物包括牛油果、坚果、种子和油性鱼类。

有些食物天然就含有高胆固醇,包括鸡蛋、贝类和内脏。但健康专家认为,在控制胆固醇水平方面,避免饱和脂肪比避免这些食物更重要。

锻炼

有规律的运动也有助于保持低胆固醇,你应该每周至少做150分钟中等强度的运动。运动有助于刺激你的身体将坏胆固醇转移到肝脏,这样它就会被分解。运动还能帮助你保持健康的体重。

戒烟

如果你吸烟,戒烟可以帮助你降低胆固醇。这是因为香烟中含有一种叫做丙烯醛的化学物质,它能阻止有害胆固醇被带到肝脏分解,从而导致血液中的高胆固醇。出于这个原因,

吸烟
是中风和心脏病发作的一大危险因素。

药物

他汀类药物可以帮助降低胆固醇,但医生通常只会在改变生活方式不足以降低胆固醇水平或取决于你的风险因素时才会推荐这种药物。你应该和你的医生讨论他汀类药物的风险和好处。

如果在服用他汀类药物3个月后,你的胆固醇水平还没有下降到足够的水平,你的医生可能会建议改变剂量或尝试替代药物。

要点

  • 你的身体需要胆固醇,但过多的某种类型的胆固醇对你的健康有害
  • 高胆固醇会导致动脉狭窄
  • 这会增加一些严重健康问题的风险,包括心脏病发作和中风
  • 吸烟会增加患高胆固醇、中风和心脏病的风险
  • 健康的饮食和有规律的锻炼可以降低你患高胆固醇的风险

重要的是:我们的网站提供有用的信息,但不能代替医疗建议。在做有关健康的决定时,你应该经常征求医生的意见。