大多数人都会在一生中的某个时刻经历孤独。但如果你大部分时间或所有时间都在经历孤独，它会对你的健康和幸福产生严重的负面影响。
事实上，孤独与身体和心理健康状况不佳有关。
孤独通常与老年人有关，但孤独在年轻人中也很常见。最近的研究表明，年轻人实际上比其他年龄段的人更强烈、更频繁地感到孤独。
英国国家统计局(ONS)开展的一项研究发现，16岁至24岁的年轻人比其他年龄段的人更容易感到孤独，10%的人说他们“总是或经常”感到孤独。
什么是孤独?
孤独是一种不愉快的感觉，源于没有任何伴侣。这是一个主观的术语:感觉孤独意味着你很孤独。
社会孤立源于被社会群体孤立，这可能导致孤独。但你不需要在社交上被孤立才会感到孤独。
是什么导致了年轻人的孤独?
年轻人在16岁到24岁之间会经历很多转变。转学或去上大学会给现有的人际关系带来压力，并将人们与他们的即时支持网络隔离，这可能会导致孤独感。
除此之外，搬到一个新的地方可能会破坏稳定。他们不仅会失去社会联系，还会失去对社区的归属感。
同样，搬出去后回到家里生活也会让年轻人感到孤独，与朋友疏远。
孤独会导致心理健康问题，但有时心理健康问题会导致孤独，因为它们会造成情感和身体上的隔离。
年轻的残疾成年人尤其容易感到孤独。如果需要24小时的护理，或者他们难以独立与他人互动，社会隔离的可能性就会更高。
年轻人的孤独和抑郁
孤独是一系列心理和身体健康问题的一个重要风险因素。
心理健康问题和孤独之间有很强的联系，因为孤独会导致抑郁症等疾病。但心理健康问题也会使人们感到与他人脱节，从而导致孤独。
孤独和年轻人的身体健康
孤独还与身体健康问题有关，例如:
事实上，孤独对健康的危害不亚于吸烟，而有意义的人际关系对健康的好处与戒烟是一样的。
年轻人如何应对孤独
孤独并不等同于孤独。许多人喜欢独处，而另一些人则觉得需要定期的社交活动来感到快乐和安全。
年轻人通常会感到孤独，因为要么他们没有定期与任何人交流，要么他们周围的人都不亲近，也不被他们理解。
找出让你感到孤独的原因是很有用的。一旦你知道了为什么会感到孤独，你就可以采取措施来帮助自己应对并潜在地克服孤独感。
为什么不试着多接触一些人，建立新的联系呢?你可以参加你感兴趣的俱乐部或班级，或者在当地社区做志愿者。如果你觉得这太难以接受，你可以加入一个在线社区。
如果你有经常交流的朋友和家人，试着向他们敞开心扉，告诉他们你的感受。但如果你对此感到不舒服，试着和别人建立新的联系，向他们敞开心扉。
如何预防年轻人的孤独
年轻人感到孤独的原因有很多，在英国进行的一项研究发现了一些共同的主题，这些主题让年轻人更容易感到孤独。
这些包括:
- 心理健康挑战
- 无障碍问题——特别是对于那些有行动能力或感觉障碍的人，他们无法使用交通工具，或无力参与新的团体活动
- 社交障碍——由于社会、文化和种族的差异，一些人可能会感到孤独
如果你面临着这些挣扎，你可以使用上面提到的应对方法来帮助你克服孤独。你可以接触他人，尝试新的团体活动，或者使用社交媒体来帮助你维持或发展人际关系。
如果你知道有人正在与孤独作斗争，或者有孤独的风险，你可以帮助他们与他人建立联系。你可以提议带他们去参加他们可能无法参加的活动，或者如果他们被排除在社交活动之外，你可以让他们参与进来。
结论
孤独在年轻人中变得越来越普遍。来自经济合作与发展组织(OECD)的数据显示，在2003年至2015年间，感觉自己“像局外人”的学生平均数量有所上升。
但请记住，如果你感到孤独，你可以做一些事情来帮助你应对。花点时间审视自己，审视自己的感受。
问问自己的睡眠和饮食状况，以及心理健康状况如何。
花时间建立新的关系，巩固旧的关系，无论是在线上还是面对面。
