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为C25K毕业生运行播客

医学评论

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使用上面的面板下载5K+播客,并将您的运行提升到一个新的级别。

每个5K+播客都提供结构化的跑步,并通过跑步音乐和教练来开发您的跑步技术,速度和耐力。

这些播客是由体育音乐专家Audiofuel制作的,他们专门研究音乐,可以帮助您更快,更长的时间。

当您跑步时,音乐可以匹配并迈出步伐,以提高性能并使您的运行更加轻松。

研究表明,在锻炼时听音乐也可以减少多达12%的努力和疲劳感。

作为5K毕业生的沙发,您可能会缺少该计划的结构和每周三次跑步的例程。

5K+系列旨在激励您继续定期运行并进一步发展跑步能力。

  • 下载5K+垫脚石播客,这是一个30分钟连续的跑步,该跑步是为5K毕业生的最新沙发设计的。
  • 下载5K+ Speed Podcast,这是一个16分钟的运行,交替的快速和慢段专门为提高速度而设计。
  • 下载5K+耐力播客,这是一款35分钟的音乐,可让您更快地以更快的速度运行。

每个播客都包括一个五分钟的热身步行路程和凉爽的步行路程,以使您放松您进入和退出跑步会议。

您可以按任何顺序使用这些播客,并继续定期使用它们来增强您的速度和耐力,并保持健身。

提供的内容 NHS徽标 nhs.uk
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